Faire l'amour pendant les règles : risques, hygiène et plaisir

Grenade coupée en deux sur des draps en lin blanc, à côté d'une tasse de tisane et d'une serviette violette

Grossesse, infections, crampes, tampon, serviette : ce que disent les sources de santé avant de vous lancer.

Par Amélie Favre · 28 octobre 2026 · 12 min de lecture

Vous avez envie, vos règles sont là, et la question se pose : est-ce une bonne idée ? Pour certaines personnes, c'est évident. Pour d'autres, il y a de la gêne, des doutes sur la santé ou la peur de tacher les draps.

Ce guide fait le point sur ce que l'on sait : les risques, ce qui relève des idées reçues, et comment s'organiser pour que ce moment reste agréable pour vous deux.

L'essentiel à retenir

Il n'y a pas de raison médicale d'éviter les rapports pendant les règles. C'est un choix personnel, à faire à deux.
Une grossesse reste possible : les règles ne sont pas une contraception.
Les règles ne protègent pas des infections sexuellement transmissibles : le préservatif reste recommandé.
Retirez votre tampon avant le rapport. Une serviette de bain sous vous et une douche après suffisent souvent.
Des douleurs pendant ou après les rapports méritent un avis médical, en particulier si elles reviennent à chaque cycle.

🔎 Sommaire

Est-ce dangereux de faire l'amour pendant les règles ?
Peut-on tomber enceinte pendant les règles ?
Infections : pourquoi garder le préservatif
Désir et crampes : ce que l'on sait
S'organiser en pratique
En parler à deux
Quand consulter ?
FAQ

Est-ce dangereux de faire l'amour pendant les règles ?

Non. Le Center for Young Women's Health de l'hôpital pour enfants de Boston rappelle qu'il n'existe aucune raison médicale de ne pas avoir de rapports pendant les règles. C'est une question de préférence personnelle (voir la réponse du Center for Young Women's Health sur les rapports pendant les règles).

Ce qui change pendant les règles, c'est surtout la logistique, et deux points de santé à garder en tête : la contraception et la protection contre les infections.

Une idée reçue circule parfois : les rapports pendant les règles favoriseraient l'endométriose. Une revue de la littérature publiée en 2025 dans Women's Health sur les rapports pendant les règles et l'endométriose conclut que les données actuelles ne permettent pas de l'affirmer.

Question	Réponse courte
Danger pour la santé ?	Non
Grossesse possible ?	Oui, risque plus faible
Infections possibles ?	Oui, préservatif conseillé
Tampon pendant le rapport ?	Non, à retirer avant

Peut-on tomber enceinte pendant les règles ?

Oui. Le risque est plus faible qu'au milieu du cycle, mais il n'est pas nul, comme l'explique l'article de la Cleveland Clinic sur la grossesse pendant les règles.

Trois raisons l'expliquent :

Les spermatozoïdes survivent plusieurs jours. Ils peuvent vivre jusqu'à cinq jours dans l'appareil génital, précise la Cleveland Clinic. Avec un cycle court, l'ovulation peut arriver peu après la fin des règles, alors que des spermatozoïdes sont encore présents.
L'ovulation est difficile à prévoir. Une étude publiée en 2000 dans le British Medical Journal sur la fenêtre fertile a montré que la période fertile varie beaucoup d'un cycle à l'autre, même chez les personnes dont les cycles sont habituellement réguliers.
Tous les saignements ne sont pas des règles. De petits saignements en dehors des règles peuvent être pris pour des règles.

Si vous ne souhaitez pas de grossesse, gardez votre contraception habituelle pendant les règles. En cas d'oubli ou de rapport non protégé, la pilule du lendemain est disponible en Suisse en pharmacie, dans de nombreux centres de santé sexuelle ou chez votre médecin. Plus elle est prise tôt, plus elle est efficace (les informations de Santé sexuelle Suisse sur la contraception d'urgence).

💡 Conseil Solena

Les applications de suivi du cycle aident à mieux connaître votre corps, mais elles ne garantissent pas qu'un jour est « sans risque ». Pour éviter une grossesse, une contraception reste nécessaire tout au long du cycle.

Infections : pourquoi garder le préservatif

Le sang peut transporter des virus, d'où une question fréquente : faire l'amour pendant les règles augmente-t-il le risque d'infection ? Pour LOVE LIFE, la campagne nationale suisse de prévention, le risque d'infection par simple contact direct avec le sang menstruel est très faible (la page de LOVE LIFE sur les facteurs de risque des IST). Le risque dépend toutefois de l'infection et du type de contact : la même page rappelle que les hépatites B et C peuvent se transmettre lorsque des muqueuses entrent en contact avec du sang.

Le Manuel MSD sur l'infection par le VIH, mis à jour en 2026, précise que lors d'un rapport buccal, un contact de la bouche avec le sang menstruel peut augmenter le risque de transmission du VIH.

Une étude européenne publiée en 1992 dans le British Medical Journal avait observé un risque de transmission du VIH de la femme vers l'homme plus élevé lors des rapports pendant les règles. Elle a été menée avant les traitements actuels et son estimation était imprécise : elle ne reflète pas la situation d'aujourd'hui, où une personne séropositive sous traitement efficace, avec une charge virale indétectable, ne transmet pas le VIH, comme le rappellent LOVE LIFE et le Manuel MSD.

Cela répond aussi à la question des « risques pour l'homme » : le sang menstruel ne transmet une infection que s'il en contient une, et le risque varie selon l'infection et le type de contact. Les règles ne protègent pas non plus des infections : si l'un·e des partenaires a une IST, elle peut aussi se transmettre pendant les règles.

Le préservatif reste donc recommandé. Il protège contre le VIH et limite aussi le risque de plusieurs autres IST, avec une protection moins fiable pour ces dernières, et sans protéger complètement contre toutes les infections (les conseils de LOVE LIFE sur le préservatif). Si vous ajoutez un lubrifiant, choisissez-le à base d'eau ou de silicone : les huiles et les corps gras fragilisent le latex.

Dans une relation exclusive, renoncer au préservatif se décide après un dépistage fait au bon moment. L'Aide Suisse contre le Sida recommande un test du VIH après au moins six semaines de relation exclusive pour une analyse en laboratoire, ou douze semaines pour un autotest, et un dépistage des autres IST majeures en même temps (les recommandations de l'Aide Suisse contre le Sida pour les relations exclusives). Un test ne couvre que les infections recherchées, à la date où il est fait : après un rapport non protégé en dehors de la relation, il faut en reparler et refaire un dépistage. Dans ce cadre, les règles ne changent rien à la décision prise à deux : la question devient surtout pratique.

Désir et crampes : ce que l'on sait

Le désir varie au fil du cycle. Une étude américaine publiée en 2013 dans Hormones and Behavior a observé que le désir tend à culminer au milieu du cycle et qu'il suit les variations hormonales, en particulier celles de l'estradiol. Mais chaque personne est différente : pendant les règles, certaines ont plus envie, d'autres moins, et les deux sont normaux.

Et les crampes ? On lit souvent que l'orgasme soulage les douleurs de règles. Certaines personnes le disent, et un mécanisme est plausible : une petite étude de laboratoire publiée en 1985 dans la revue Pain a montré que la stimulation vaginale augmente le seuil de douleur. Cette étude ne portait toutefois pas sur les règles, et aucune étude n'a encore évalué cet effet sur les crampes de façon fiable.

Si vous avez mal, rien ne vous oblige à quoi que ce soit. Et si l'envie est là malgré les crampes, rien ne l'interdit non plus.

💬 Pendant les règles comme le reste du mois, la seule bonne raison d'avoir un rapport, c'est d'en avoir envie, tous les deux.

S'organiser en pratique

Un peu de préparation suffit le plus souvent à profiter du moment sans penser aux draps.

Avant :

Retirez votre tampon. Il gêne la pénétration et risque d'être oublié ensuite. Or un tampon ne doit pas rester plus longtemps que ce qu'indique sa notice : le Manuel MSD sur le syndrome de choc toxique conseille de le changer toutes les 4 à 8 heures pour limiter le risque de syndrome du choc toxique, une infection rare mais grave.
Coupe ou disque menstruel ? La coupe se retire avant un rapport vaginal. Certains fabricants indiquent que leur disque menstruel peut rester en place pendant un rapport : suivez la notice du vôtre.
Protégez le lit. Une serviette de bain foncée pliée en deux sous vous suffit souvent. Gardez des mouchoirs ou une serviette humide à portée de main.

Pendant :

Les jours où le flux est moins abondant, souvent en fin de règles, sont plus simples à gérer.
Le flux peut rendre les rapports plus glissants, mais pas toujours assez. Un lubrifiant à base d'eau peut aider.
La douche est une option : elle simplifie le nettoyage.
Le plaisir ne passe pas forcément par la pénétration. Caresses, massages ou stimulation externe sont d'autres façons de partager ce moment.

Après :

Une douche ou un rinçage externe à l'eau claire suffit.
Remettez une protection hygiénique.
Si vous avez utilisé un sextoy, lavez-le selon la notice. Si vous le partagez, couvrez-le d'un préservatif neuf pour chaque personne.

💡 Conseil Solena

Le sang part plus facilement à l'eau froide. Si le drap est taché, rincez-le à l'eau froide avant de le laver normalement.

En parler à deux

La gêne vient souvent de l'idée que l'autre pourrait être dérangé·e. Le plus simple reste d'en parler, de préférence avant, sans pression : « J'ai mes règles, ça te dérange ? » ou « J'ai envie, mais je préfère qu'on mette une serviette ».

Chacun·e a le droit de dire oui, non ou « pas aujourd'hui ». Le consentement compte autant pendant les règles qu'à tout autre moment, et un refus n'a pas à être justifié. Si l'un·e de vous deux n'est pas à l'aise, d'autres formes d'intimité restent possibles : un massage, un bain, ou un moment de tendresse.

Pour aborder ces sujets plus facilement, lisez aussi notre article sur comment parler de ses fantasmes avec son ou sa partenaire. Et si vous avez envie d'en savoir plus sur le plaisir, notre guide qu'est-ce qu'un orgasme ? fait le point.

Quand consulter ?

Les rapports pendant les règles ne demandent pas de suivi particulier. Certains signes méritent toutefois un avis médical.

Douleurs pendant ou après les rapports. Des douleurs qui reviennent, surtout si les règles sont aussi très douloureuses, peuvent avoir plusieurs causes. Les Hôpitaux universitaires de Genève (HUG) citent les douleurs pendant ou après les rapports parmi les symptômes de l'endométriose (la page des HUG sur les symptômes de l'endométriose).

Saignements inhabituels. Selon les recommandations du NHS sur les saignements entre les règles ou après un rapport, consultez un·e médecin ou un centre de santé sexuelle si vous saignez entre les règles ou après un rapport en dehors de vos règles. Si vos règles sont en retard et que vous avez un saignement inhabituel avec une douleur au ventre, consultez en urgence.

Tampon oublié ou symptômes brusques. Fièvre soudaine, malaise, éruption cutanée ou vomissements alors que vous portez ou avez porté un tampon : retirez-le et consultez sans attendre, recommande la page du NHS sur le syndrome de choc toxique.

Cet article informe et ne remplace pas l'avis d'un·e professionnel·le de santé. En cas de douleurs, de saignements inhabituels ou de doute sur une infection, parlez-en à votre médecin, votre gynécologue ou un·e sexologue.

Si vous souhaitez un lubrifiant compatible avec les préservatifs et les sextoys, notre lubrifiant à base d'eau EasyGlide est sans parfum et se rince à l'eau.

FAQ

Peut-on tomber enceinte en faisant l'amour pendant les règles ?

Oui, même si le risque est plus faible qu'au milieu du cycle. Les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu'à cinq jours et l'ovulation peut arriver tôt, surtout avec un cycle court. Les règles ne sont pas une contraception.

Est-ce dangereux de faire l'amour pendant ses règles ?

Non, il n'y a pas de contre-indication médicale. Pensez à retirer votre tampon, à garder votre contraception et à utiliser un préservatif, sauf si vous avez décidé à deux de vous en passer dans une relation exclusive, après un dépistage fait au bon moment.

Quels sont les risques pour l'homme d'un rapport pendant les règles ?

Le sang menstruel ne transmet une infection que si la partenaire en a une. Selon LOVE LIFE, le risque par simple contact avec le sang menstruel est très faible, mais il dépend de l'infection et du type de contact : un contact de la bouche avec le sang menstruel peut par exemple augmenter le risque de transmission du VIH, selon le Manuel MSD. Les règles ne protègent pas des infections sexuellement transmissibles. Le préservatif réduit ces risques pour les deux partenaires.

Rapport pendant les règles sans protection : quels risques ?

Sans préservatif ni contraception, il existe un risque de grossesse, même faible, et un risque d'infection sexuellement transmissible. En cas de doute, la pilule du lendemain est disponible en pharmacie, et un test de dépistage peut se faire dans un centre de santé sexuelle.

Y a-t-il des avantages à faire l'amour pendant les règles ?

Certaines personnes ont plus de désir à ce moment-là, et d'autres disent que l'orgasme les aide à se détendre. Aucune étude n'a toutefois évalué de façon fiable si les rapports soulagent les crampes. L'avantage principal est de ne pas avoir à renoncer à un moment d'intimité si vous en avez envie tous les deux.

Est-il dangereux de faire l'amour après les règles ?

Non. Rappelez-vous que la période fertile peut commencer peu après la fin des règles : si vous ne souhaitez pas de grossesse, gardez votre contraception.

Article rédigé par Amélie Favre pour Solena, boutique suisse de bien-être intime, à partir des sources citées ci-dessous. En savoir plus sur Solena.