Sodomie : tout ce qu'il faut savoir avant de se lancer

💡 La sodomie : définition, plaisir et idées reçues

Une pratique sexuelle… et bien plus que ça

La sodomie, c’est tout simplement la pénétration de l’anus avec un pénis, un doigt ou un sextoy. Cela peut être pratiqué par toutes les orientations sexuelles, entre partenaires de tout genre, et dans plein de contextes différents — du plus doux au plus intense.

Mais pour beaucoup, c’est encore un sujet flou, mal compris, voire angoissant. Pourquoi ? Parce qu’on en parle rarement de façon simple et bienveillante.

💬 “La sodomie, ce n’est pas un fantasme ‘hors norme’. C’est une possibilité sexuelle, comme une autre.”

👉 D’un point de vue anatomique, l’anus est une zone riche en terminaisons nerveuses. Cela signifie que, lorsqu’elle est bien stimulée, elle peut générer du plaisir — aussi bien chez les femmes que chez les hommes.

Pour les personnes avec une prostate, la sodomie peut même permettre de stimuler directement cette glande, souvent appelée le “point P”.

Pour les autres, c’est une zone érogène qui peut offrir une forme de plaisir différente : plus lente, plus profonde, parfois plus intense… à condition d’être détendu·e et bien accompagné·e.

💬 « Selon le Sex Report de Blick, environ 54 % des adultes suisses ont déjà pratiqué l’analsex au moins une fois dans leur vie »

🚫 Les idées reçues les plus fréquentes

Ce qu’on entend souvent… et ce qu’il faut vraiment savoir

La sodomie traîne derrière elle une ribambelle de clichés. Beaucoup d’idées fausses, qui alimentent la gêne, la peur ou le rejet. On les démonte une à une ?

❌ “C’est sale.”
L’anus n’est pas plus “sale” que le reste du corps. Oui, il a une fonction digestive. Mais avec un peu d’hygiène, tout peut se faire en toute tranquillité (on t’explique tout dans la partie hygiène).

❌ “C’est une pratique réservée aux hommes gays.”
Totalement faux. La sodomie peut être pratiquée par tous les genres, toutes les orientations. Ce n’est pas une affaire d’identité, mais de plaisir et de consentement.

❌ “Ça fait forcément mal.”
Mal préparée, oui, la sodomie peut être douloureuse. Mais bien faite — avec douceur, lubrification et communication — elle peut aussi être très agréable. Le secret ? Ne jamais forcer, toujours écouter son corps.

❌ “Si j’ai envie d’essayer, c’est que je suis bizarre.”
Pas du tout. Le plaisir anal est une curiosité fréquente, et même très courante selon les enquêtes. Avoir envie de découvrir une autre zone de plaisir n’a rien de “bizarre”.

❌ “C’est sale de demander ça à mon/ma partenaire.”
Demander ≠ imposer. Ce n’est ni une pression, ni une faute. Tant que la demande est posée avec respect, elle peut ouvrir un vrai dialogue intime, même si la réponse est non.

💬 “C’est le manque d’information qui rend la sodomie effrayante. Pas la pratique en elle-même.”

❓ Est-ce que j’en ai vraiment envie ?

Se poser les bonnes questions, pour de bonnes raisons

Dans une sexualité épanouie, il ne s’agit pas de “faire comme tout le monde”, ni de “cocher des cases”. Il s’agit d’écouter ses envies. Et parfois, de s’autoriser à dire non.

Alors, comment savoir si tu en as envie pour de vrai ?

• Tu y penses de temps en temps, sans pression extérieure ?
• Tu ressens de la curiosité, de l’excitation à cette idée ?
• Tu aimerais en parler avec ton/ta partenaire sans te sentir obligé·e ?

Si la réponse est oui, tu es peut-être prêt·e à explorer.

Si tu te sens inquiet·e, forcé·e, ou simplement pas intéressé·e… alors la meilleure chose à faire, c’est de t’écouter.

Faire la différence entre envie et pression

Parfois, on confond notre désir avec celui de l’autre. On se dit :

• “Je devrais peut-être essayer, pour lui/elle.”
• “C’est normal dans un couple, non ?”
• “Et si je ne veux pas, il/elle va être déçu·e…”

Stop. Ce n’est pas une obligation. C’est un choix intime, personnel, qui ne regarde que toi.

💡 Tu n’as rien à “prouver”. Rien à “accepter”. Rien à “faire pour faire plaisir”. La seule bonne raison de se lancer, c’est l’envie sincère d’explorer quelque chose… pour toi.

💬 “Dire non, c’est aussi prendre soin de soi. Et ça peut créer encore plus de confiance dans le couple.”

🧘 Comment bien s’y préparer ?

Ce que personne ne t’a expliqué… et qui change tout

La clé d’une sodomie réussie, c’est la préparation. Pas dans un sens “technique” uniquement, mais dans une approche globale : mentale, émotionnelle, physique. Voici les étapes à ne pas négliger.

1. En parler à deux

Avant même d’y penser en pratique, il faut en parler. Avec calme, sincérité, et sans pression. Tu peux dire, par exemple :

• “J’ai une curiosité que j’aimerais partager, mais je ne veux rien imposer.”
• “Et si on en parlait, juste pour voir si c’est une envie qu’on partage ?”

💡 La parole prépare souvent le corps. Elle installe un climat de confiance et d’écoute.

2. Préparer son corps

L’anus n’est pas une zone “automatiquement prête” à la pénétration. Il a besoin d’être préparé, détendu, respecté.

• Détente : un massage, une respiration calme, un état de confiance sont essentiels.
• Lubrification : c’est non négociable. L’anus ne produit pas de lubrifiant naturel.
• Préliminaires : commence par des caresses autour de la zone, un doigt, un petit plug anal… selon ton confort.

💬 “La sodomie, c’est comme une danse lente. Si tu vas trop vite, tu marches sur les pieds de l’autre.”

3. Prévoir l’hygiène

C’est souvent l’éléphant dans la pièce : la peur que ce soit “sale”. Voici comment être à l’aise :

• Va aux toilettes avant. Un transit régulier suffit dans la majorité des cas.
• Tu peux te laver doucement à l’eau tiède, sans savon agressif, juste autour de l’anus.
• Les lavements légers sont possibles si tu es plus à l’aise ainsi, mais ce n’est pas obligatoire.

💡 Il s’agit de se sentir propre… pas de faire une opération chirurgicale. Et ton/ta partenaire est censé·e être bienveillant·e. Pas juge.

4. S’équiper si besoin

Certains accessoires peuvent rendre l’expérience plus douce et agréable :

• Lubrifiants anaux (plus épais, plus longue tenue)
• Plugs anaux (pour se familiariser avec la sensation)
• Préservatifs (pour plus d’hygiène et de sécurité)

Tu n’as pas besoin de tout ça pour commencer. Mais si tu veux explorer, Solena propose une sélection de produits doux et sécurisés, pensés pour accompagner les premiers pas.

💞 Les clés d’un rapport anal réussi

Du respect, de la douceur… et zéro précipitation

On y est. Tu as envie d’essayer, ton/ta partenaire aussi, tout le monde est prêt·e. Maintenant, comment faire pour que ce moment soit réellement agréable — et pas une source de gêne ou de douleur ?

1. La lenteur est ton alliée

Oublie les clichés. La sodomie ne doit jamais être brutale ou rapide. L’entrée doit être progressive, très progressive. Le muscle anal doit avoir le temps de se détendre, sinon il se contracte… et c’est là que ça fait mal.

💡 Même si vous êtes excité·es, ralentissez encore. Et respirez.

2. La communication est essentielle

Parlez-vous. En continu. Avant, pendant, après. Demande à ton/ta partenaire comment il/elle se sent. S’il faut ralentir. Si c’est trop intense. Si tu veux continuer… ou t’arrêter.

• “Est-ce que ça va ?”
• “Tu veux que je m’arrête ?”
• “Tu me guides, OK ?”

Un mot de sécurité ou un simple code (“tape deux fois si tu veux arrêter”) peut rassurer, surtout si vous explorez une nouvelle dynamique.

3. Le corps guide le tempo

Écoute ton corps. S’il dit non, arrête-toi. Même si “techniquement” tout semble bien se passer. Le corps ne ment pas. Il dit s’il est détendu, curieux, réceptif… ou pas.

Et si tu es la personne qui pénètre, sois encore plus à l’écoute. Ce n’est pas à toi de “prendre” mais à l’autre de t’“inviter”.

💬 “La bonne sodomie, c’est celle où tout le monde se sent en sécurité, entendu·e, et libre de dire stop à tout moment.”

4. Et le plaisir dans tout ça ?

Il peut être intense, nouveau, profond. Mais parfois… il ne vient pas tout de suite. Et ce n’est pas grave.

Le plaisir anal se découvre en plusieurs fois. Par étapes. Avec de la patience, des essais, et parfois… de grands moments de fous rires (et ça aussi, c’est précieux).

👉 Le but, ce n’est pas la performance. C’est l’exploration. La complicité. L’écoute. Et le droit de recommencer. Ou pas.

🧍♀️ Quelles positions pour la sodomie ?

Choisir la bonne posture… pour plus de plaisir et moins de gêne

Le choix de la position change beaucoup de choses. Il influence l’angle de pénétration, le rythme, le confort, et le sentiment de contrôle. Voici quelques positions à explorer, selon ton niveau d’aisance et ce que tu recherches.

🔰 Pour débuter en douceur

La cuillère (allongé·es sur le côté)
Parfaite pour commencer. Elle permet une pénétration douce, un contact physique rassurant, et une communication facile. Le/la receveur·se peut contrôler la profondeur facilement.

Allongé·e sur le ventre (position “plank”)
Très contenante, cette position favorise le relâchement des muscles et limite les mouvements brusques. Parfaite pour découvrir les premières sensations sans trop d’intrusion rapide.

💥 Pour plus d’intensité (si vous êtes à l’aise)

À quatre pattes (“doggy style”)
Très populaire, mais aussi plus profonde. Elle demande beaucoup de lubrifiant, une bonne communication et une pénétration très progressive. Si ça tire ou fait mal, on ralentit tout de suite.

Le/la receveur·se sur le dos, jambes relevées
Cette position permet un bon contact visuel, un accès facile au clitoris ou au pénis, et une pénétration à contrôler en douceur. Attention toutefois à ne pas trop lever les jambes, au risque d’un angle trop prononcé.

🎯 Astuce Solena

💡 N’hésite pas à utiliser un coussin sous le bassin ou le bas du dos pour améliorer l’alignement. Cela facilite la pénétration, réduit la tension sur les muscles, et rend l’expérience bien plus confortable.

💬 “Il n’y a pas une position parfaite. Il y a celle qui vous convient, à ce moment précis, avec cette personne-là.”

⚠️ Les 5 erreurs à éviter absolument

Celles qui gâchent tout… et qu’on peut facilement éviter

La sodomie peut être une expérience intense et positive — mais encore faut-il éviter certaines erreurs classiques. Elles sont (trop) fréquentes, souvent par manque d’information ou de préparation.

1. Y aller sans lubrifiant

Beaucoup de personnes, en particulier celles qui découvrent la sodomie pour la première fois, ont peur que ça fasse mal. Cette appréhension est légitime, mais elle peut être largement atténuée avec quelques gestes simples…

L’anus ne produit pas de lubrification naturelle. Sans lubrifiant, ça frotte, ça brûle… et ça fait mal. Résultat : tension, crispation, et plus aucun plaisir.

💡 Choisis un lubrifiant à base d’eau (spécial anal si possible), en bonne quantité. Et n’hésite pas à en remettre souvent.

2. Aller trop vite

C’est LA plus grande erreur. Même si vous êtes très excité·es, il faut y aller doucement. Commencer par des préliminaires, puis des stimulations externes, puis internes… tout en écoutant les sensations.

👉 Plus c’est lent, plus le plaisir peut s’installer en douceur.

3. Ne pas en parler avant

Faire sans en parler, c’est risquer le malaise. L’autre peut ne pas être prêt·e, ne pas avoir envie, ou simplement ne pas se sentir à l’aise. Il faut un vrai “oui”, exprimé, partagé, sans ambiguïté.

💬 “Tu veux essayer ? Tu veux qu’on en parle d’abord ?” → Ces questions peuvent tout changer.

4. Négliger l’hygiène

Ce n’est pas la partie la plus glamour, mais c’est important. Une petite toilette rapide, aller aux toilettes avant, éventuellement un lavement léger… tout cela permet de se sentir à l’aise.

Mais attention : trop de nettoyage peut aussi irriter. Reste simple, doux, raisonnable.

5. Penser que c’est “comme le sexe vaginal”

Non, ce n’est pas la même chose. L’anus est plus serré, plus fragile, plus sensible. Il faut une autre approche, plus lente, plus attentive, plus respectueuse du rythme du corps.

💬 “La sodomie, ce n’est pas un sprint. C’est une danse lente, où l’écoute est plus importante que le geste.”

🌙 Et après ? Ce qu’on ressent, ce qu’on partage

Parce qu’un moment intime ne s’arrête pas à l’orgasme

La sodomie, comme tout acte sexuel, ne se termine pas au dernier soupir de plaisir. Il y a ce qui vient après : les sensations, les émotions, les questions… et parfois même les doutes.

1. Prendre le temps de revenir à soi

Un rapport anal, c’est intense. Le corps peut se sentir fatigué, chamboulé, vulnérable… ou au contraire plein d’énergie et de chaleur.

💡 Prends un moment pour te reconnecter à toi : boire de l’eau, respirer, t’étirer doucement, te lover dans une couverture… Écoute ce dont tu as besoin.

2. Échanger avec son/sa partenaire

Ce moment peut être l’occasion d’une vraie complicité. Parlez ensemble de ce que vous avez ressenti :

• “Qu’est-ce que tu as aimé ?”
• “Y a-t-il un moment où tu t’es senti·e moins à l’aise ?”
• “Tu aurais envie de recommencer ? De changer quelque chose ?”

👉 Ce débriefing doux permet d’installer une vraie confiance et d’ajuster les prochaines fois… s’il y en a.

3. Accueillir toutes les émotions

Parfois, on peut ressentir une petite baisse d’énergie, une vague de mélancolie ou même de honte. C’est normal. C’est souvent dû à la chute hormonale post-orgasme, mais aussi à l’intensité émotionnelle du moment.

💡 Accueille ces émotions avec tendresse. Ce n’est pas un signe d’échec, juste une réaction naturelle. Et ça passe.

4. Et si ce n’était pas parfait ?

Peut-être que tu n’as pas aimé. Ou pas tout. Peut-être qu’il y a eu de la gêne, une petite douleur, un moment “off”.

Ce n’est pas grave. Ce n’est pas un drame. Ce n’est pas la fin du monde.

👉 Chaque expérience est une étape. Tu as osé, vous avez exploré. Et rien ne t’oblige à recommencer, à “faire mieux” ou à “aller plus loin”. C’est toi qui décides.

💬 “La vraie intimité, ce n’est pas de tout réussir. C’est de pouvoir tout dire, tout ressentir, sans avoir peur d’être jugé·e.”

✅ Conclusion

S’écouter, s’informer, et choisir pour soi

La sodomie n’est ni un passage obligé, ni un fantasme à cacher, ni une performance à réussir.

C’est une possibilité. Un terrain d’exploration. Un dialogue entre deux corps, deux envies, deux limites.

Tu n’es pas “plus ouvert·e” si tu pratiques, ni “moins curieux·se” si tu n’en as pas envie. Tu es juste… toi. Et ça suffit largement.

Ce qui compte, c’est ce que toi tu ressens. Ce que vous partagez. Et la façon dont vous vous respectez dans cette intimité.

💬 “Le vrai plaisir n’a pas de règle. Il commence là où commence le respect.”

Alors, si un jour tu veux tenter la sodomie… fais-le pour les bonnes raisons. Avec les bonnes infos. Et surtout, avec quelqu’un qui t’écoute autant que tu t’écoutes toi-même.

Avec bienveillance 💜
L’équipe Solena

❓ FAQ – Sodomie et plaisir sans tabou

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